Les facteurs individuels de bien être

Les facteurs individuels du bien-être

(Résumé de l'article paru dans le Journal des Psychologues

N°283 – janvier 2011- p. 28-30)

L’optimisme est le fait d’avoir des croyances positives envers l’avenir, à prendre les choses du bon côté, à avoir un tempérament enjoué, dynamique et plein d’espoir. C’est un facteur de santé. Il s’agirait d’aborder l’existence en :

- Considérant les bonheurs durables et les malheurs temporaires

- Elargissant sa réussite personnelle à d’autres domaines que professionnel

- Ne pas se laisser vaincre par l’échec en considérant les situations difficiles comme des défis (proche de la résilience sur ce point)

L’estime de soi est la perception qu’une personne a de sa propre valeur. C’est une composante essentielle de la santé mentale. Travailler sur l’estime de soi est une manière de se prémunir contre la dépression. C’est pourquoi il est vital de se préserver une image de soi comme capable, valable, importante aussi bien au travail que dans les sphères familiale ou sociale.

La résilience est une ressource à développer tout au long de sa vie. Développer sa résilience permettrait de développer sa capacité de surmonter les situations de risque et de stress. Elle a été définie comme reposant sur 4 composantes principales :

1- La possibilité d’être heureux et satisfait, en donnant une direction et un sens à sa vie.

2- La capacité de s’engager dans un travail productif, associant compétence et maitrise de l’environnement.

3- Une sécurité émotionnelle, liée à une perception réaliste favorisant l’acceptation de soi et celle d’autrui.

4- La capacité de nouer de bonnes relations avec les autres incluant cordialité, chaleur, respect…