Déconfinement zen et haïku

Reprise zen... Il y aurait tant à dire... J'ai surtout ressenti de la retenue, beaucoup de pudeur derrière les masques. J'avais moi-même épuré le cabinet, enlevé des piles de dossiers... Investi dans un scanner pour numériser les dossiers des patients et ne plus garder, ne plus accumuler de matériel… laisser repartir les esprits apaisés et ne conserver que l’essentiel de cette rencontre.

Après cette première journée de sortie de confinement, je vous invite à désencombrer votre espace intérieur par l’écriture de poème à la manière d’un haïku.

Voici le mien pour aujourd’hui

Tristesse masquée,
Joie feinte,
Résistance,
Ressentiment,
Odeur d'ylang-ylang diffusée,
Mais discours émoussé,
Ambivalence dans l'énoncé,
Parole retenue,
Dessin timide,
Couleurs des sentiments,
Puis, souvenirs évoqués,
Larmes sur la joue,
Sensibilité exprimée,
Rire, soupir,
Délivrance, bâillement...
Corps relâché sur le dossier,
Silence plein de sens,
Au revoir,
Tristesse derrière soi,
Beau sourire derrière le masque

Pourquoi écrire un haïku, ou poème épuré ?

Pour Pascale SENK, « le haïku célèbre l'instant présent, les petites choses du quotidien qui nous marquent. Quand on aime écrire des haïkus, on est appelé à être plus présent à ce qu'on voit. C'est une forme de méditation active qui exige d'être attentif, chaque jour, à la fois à notre environnement et à ce qu'il suscite en nous ».

Pour le psychologue Robert Epstein, qui l’utilise personnellement et l’a intégré à sa pratique, le haiku est un outil précieux qui aide à prendre du recul sur un évènement qui nous a touché, et nous libère de la charge émotionnelle à laquelle il est lié.

Pour aller plus loin :

https://sante.lefigaro.fr/actualite/2016/09/21/25421-haiku-allie-psychologie-positive

https://www.babelio.com/livres/Senk-Leffet-haiku/875534

https://nospensees.fr/haiku-poesie-japonaise-liberer-emotions/