Les cours de bonheur de Tal Ben Shahar

En 2013, je découvrais Tal Ben Shahar avec son "apprentissage du bonheur" embarqué dans mes valises pour mes vacances dans les gorges du Verdon... c'était en fait un rendez-vous... Tout y était... Trouver ET du plaisir ET du sens à ce que nous faisons, l'importance des rituels, la méditation, être optimaliste plutôt que perfectionniste, le partage (comme l'écriture 😉)... ces choses qui paraissent si évidentes mais qui formulées par Tal Ben Shahar font levier de changement... Des outils pour le travail, l'éducation, les relations, les activités sportives, culturelles... Bref, des préceptes à cultiver joyeusement au quotidien 😊

Alors hop hop hop... Ce vendredi 10 février c'est avec joie que sitôt le cabinet fermé je me suis rendue à Paris pour assister à la conférence de ce Docteur en Psychologie et philosophie surnommé "Professeur de bonheur".

Arrivée à l'Espace Reuilly, me voilà à quelques sièges de Fabrice Midal (fondateur de l'Ecole de méditation occidentale en France et auteur de "foutez vous la paix, commencez à vivre") et Florence Servan Schreiber (journaliste conférencière diplômée en psychologie positive...) Quel kiff !!!

Alors que je m'apprête à faire une rétrospective de cette conférence sur ma page Facebook pour partager les apports, je tombe sur le billet de Jeanne Siaud-Facchin (psychologue clinicienne spécialisée dans la douance, fondatrice et directrice de Cogito'z et auteur de nombreux ouvrages) qui était dans la salle aussi 😊

Alors qu'avons-nous entendu ? Concrètement pourquoi cet engouement ? Parce que cette nouvelle approche se concentre sur ce qui fonctionne le mieux chez l'homme, sur ces forces et ce qui le passionne (les bases étaient déjà posées par Socrate sur un plan philosophique, et par Abraham Maslow, psychologue américain, père de l'approche humaniste dans les années 1950/60).

Les études scientifiques qui vont dans ce sens, se basent alors sur des échantillons de la population représentatifs non plus de la moyenne mais des extrêmes, et du côté positif, ceux pour qui ça fonctionne bien. Elles ont permis de trouver 5 composantes fondamentales au bonheur, et leurs applications dans tous les domaines (éducation, santé, travail, relations interpersonnelles...).

Il s'agit donc de démocratiser le bonheur contrairement aux idées reçues. En effet, loin d'être élitiste la psychologie positive permet, bien au contraire, l'épanouissement du plus grand nombre. Tal Ben Shahar met l'accent sur l'authenticité, la qualité, la bienveillance, l'optimalisme, l'effort mais avec du répit... et la slow attitude pour être pleinement présent à soi et au monde 😊

Je reprendrai ces composantes dans un prochain article. D'ici là bon week-end à tous !